1平米在家练出维密身材

加微信jiayikee(买课程)3周前精选课程47

1、原价199元,限时99元加入会员,海量课程免费下载 http://www.youzhijiaocheng.com/

2、股票课程,请看文章底部获取

3、想做副业?听话照做,小白也能月入5000 http://www.hanliangzhong.com/post/51.html/

1平米在家练出维密身材资源简介:


 摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久,离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒!每周健身的意义在于让大家更加集中和紧凑的安排训练,前提是你要知道正确的训练方法),这样一来坚持的难度较低,时间就能很长。

课程目录

(初中级版)周一 家庭胸部和手臂训练,打造诱人胸部!.mp4

(初中级版)周二 家庭背部和手臂训练,美背养成!.mp4

(初中级版)周三 家庭肩部训练,打造性感肩部!.mp4

(初中级版)周四 家庭臀腿腹部训练,美臀大长腿养成!.mp4

(初中级版)周五 4分钟高强度Tabata训练.mp4

(初中级版)周六 高效哑铃全身塑形训练.mp4

(初中级版)周日 卧室初中级腹部训练.mp4

周一 家庭全身抗阻训练,紧致全身!.mp4

周二 家庭原地有氧,暖身燃脂两不误!.mp4

周三 站立腹部训练,站着照样能练腹肌!.mp4

周四 家庭全身抗阻训练2,紧致全身!.mp4

周五 家庭原地有氧2,暖身提高抵抗力!.mp4

周六 卧室初级腹部训练.mp4


1、股票课程原价999,现在499年度会员,下载海量课程http://www.gukeshe.com/vip

2、其它课程,办会员,单独买,请看文章顶部

标签: 瑜伽健身

    一、单课15-100不等,VIP会员原价999,限时只要499。(如果加了半小时没通过,请先关注公众号《富业学习课堂》)

  • 扫一扫加我,或者复制 jiayikee,暗号“网站”,加入会员,全网14T+课程资源,天天免费看!
  • weinxin
  • 二、关注公众号,每天学习副业经验(99%的朋友都关注了)

  • weinxin

相关文章

流瑜伽工作坊:精进与提升

流瑜伽工作坊:精进与提升

流瑜伽工作坊:精进与提升资源简介: 流瑜伽在练习的过程中以行如流水般流畅的动作组合来强健身体,它侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。 ...

刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课

刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课资源简介: 刘希芳 维秘 21天打卡 维多利亚美胸 微课...

victor培养真正的柔韧与灵活性

victor培养真正的柔韧与灵活性

victor培养真正的柔韧与灵活性资源简介: 真正的柔韧,并不仅仅是软、像没有弹力可以被捏成任意形状的橡皮泥一样,而是要有力量、要柔中带刚,虽然可以化为绕指柔,却依旧需要力量的支撑。 本系列...

Pilates李欣普拉提控制学

Pilates李欣普拉提控制学资源简介: 课程目录01. 普拉提基础知识.flv02. 普拉提基本动作讲解(一).flv03. 普拉提基本动作讲解(二).flv04. 普拉提之极塑meitu...

田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑(带笔记)

田多多 精密解剖学后弯全序列 解决后弯疑惑(带笔记)资源简介: 后弯当中的正位要求,与我们生活中最常见的不良体态是完全相反的。因此,只要正确的练习后弯,就能将我们因为不良体态而变得紧缩的肌肉...

普拉提教师培训课布朗

普拉提教师培训课布朗资源简介: 课程目录第1节普拉提概述.mp4第2节热身练习各种拉伸与核心激活.mp4第3节普拉提初级动作练习一.mp4第4节普拉提初级动作练习二.mp4第5节普拉提中级动...