范范教练 O型腿矫正细直小腿

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范范教练 O型腿矫正细直小腿资源简介:


《O型腿矫正》 矫正“O型腿”,让腿更直更长! 间接长高2~4厘米! 范范教练经过多年学习、加上50多例真实O型腿矫正案例经验总结出来,带你告别O型腿!

课程目录

O形腿矫正基础说明.mp4

O形腿矫正基础说明.pdf

动作八:松解臀肌.mp4

动作八:松解臀肌.pdf

动作二:松解小腿三头肌.mp4

动作二:松解小腿三头肌.pdf

动作九:激活臀肌.mp4

动作九:激活臀肌.pdf

动作六:膝关节松动正位.mp4

动作六:膝关节松动正位.pdf

动作七:拉伸髂腰肌.mp4

动作七:拉伸髂腰肌.pdf

动作三:松解胫骨后肌.mp4

动作三:松解胫骨后肌.pdf

动作十:激活核心.mp4

动作十:激活核心.pdf

动作十二:矫正步态模式训练.mp4

动作十二:矫正步态模式训练.pdf

动作十一:足弓训练.mp4

动作十一:足弓训练.pdf

动作四:松解大腿前侧骨四头肌.mp4

动作四:松解大腿前侧骨四头肌.pdf

动作五:松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.mp4

动作五:松解髂胫束、松解阔筋膜张肌.pdf

动作一:松解足底筋膜.mp4

动作一:松解足底筋膜.pdf

课程简介.mp4

课程简介.pdf

细致小腿完整版(上)为了方便大家练习.mp4

细致小腿完整版(下)为了方便大家练习.mp4

训练总结.mp4

训练总结.pdf


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标签: 瑜伽健身

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