郑多燕 6周跳操瘦身计划

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郑多燕 6周跳操瘦身计划资源简介:


跳操瘦身课程,本次课程共4节课时,课程由浅入升,从基础到系统完整的讲解跳操瘦身的课程,无论你是小白还是有一定基础,都可以通过学习本课程让你身材更好。

跟郑多燕跳起来,每天10分钟跳出魔鬼身材、变身苗条女神

课程目录

第1阶段:整体减脂

01【10 分钟椅子操】第1节.mp4

02【10 分钟椅子操】第2节.mp4

03【10 分钟椅子操】第3节.mp4

04【10 分钟甩油操】第1节.mp4

05【10 分钟甩油操】第2节.mp4

06【10 分钟甩油操】第3节.mp4

07 2套操复习课.mp4

08 【10 分钟紧致操】第1节.mp4

09【10 分钟紧致操】第2节.mp4

10【10 分钟紧致操】第3节.mp4

11【10分钟甩肉操】第1节.mp4

12【10分钟甩肉操】第2节.mp4

13【10分钟甩肉操】第3节.mp4

14 2套操复习课.mp4

第2阶段:局部瘦身

15【瘦大腿操】第1节.mp4

16【瘦大腿操】第2节.mp4

17【瘦大腿操】第3节.mp4

18【瘦肚子操】第1节.mp4

19【瘦肚子操】第2节.mp4

20【瘦肚子操】第3节.mp4

21 2套操复习课.mp4

22【瘦手臂操】第1节.mp4

23【瘦手臂操】第2节.mp4

24【瘦手臂操】第3节.mp4

25【瘦副乳操】第1节.mp4

26【瘦副乳操】第2节.mp4

27【瘦副乳操】第3节.mp4

28 2套操复习课.mp4

第3阶段:全身塑型

29【美背操】第1节.mp4

30【美背操】第2节.mp4

31【美背操】第3节.mp4

32【美臀操】第1节.mp4

33【美臀操】第2节.mp4

34【美臀操】第3节.mp4

35 2套操复习课.mp4

36【天鹅颈操】第1节.mp4

37【天鹅颈操】第2节.mp4

38【天鹅颈操】第3节.mp4

39【小蛮腰操】第1节.mp4

40【小蛮腰操】第2节.mp4

41【小蛮腰操】第3节.mp4

42 2套操复习课.mp4

第4:特别赠送

43【产后瘦身操】.mp4

44【节日瘦身操】.mp4


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标签: 瑜伽健身

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